做俯卧撑应注意些什么?比如运动量的大小及不良反映.练肌肉与年龄有关吗?臀部大腿上的赘肉怎么才能少一些人在减肥是要注意什么前几天我在打球过后,觉得手指和脚趾不时变硬往里卷缩在减肥的我~带来疾病吗~好怕~我这个人身体偏胖,只要是一吃东西,就控制不住自己我怎么可以健康的减肥我为这个事很烦恼我曾经是一名运动员多年的锻炼让我的大腿长了很强健有没有最有效的减肥方法并且不要太痛苦,谢谢